10, 15 또는 20 Lbs : 자신을 사랑하지 않으면 체중 감량해도 문제가되지 않습니다

알렉산드라 코박

10, 15 또는 20 Lbs : 자신을 사랑하지 않으면 체중 감량해도 문제가되지 않습니다

Sierra Paige Dennis 작성일 : 2014 년 10 월 27 일

나는 어린 소녀 였기 때문에 항상 친구 중에서 가장 키가 크거나 큰 사람이었습니다. 그와 다른 근본적인 문제는 가장 안전한 어린 시절을 만들지 않았으며 지나치게 불안한 청소년으로 성장했습니다.

물론 수년에 걸쳐 숨기는 법을 배웠지 만 혼자있을 때 느끼는 감정은 어떻습니까?

결국, 여러 가지 자해를 묵상하고 며칠 동안 무가치 한 느낌을받은 후에, 나는 나를 불행하게 만든 한 가지, 내 무게에 대해 무언가를하기로 결정했습니다. 나는 항상 더 작아지고, 내가 원하거나 가게에 가고, 나에게 꼭 맞는 드레스를 사고 싶어했습니다.



그 간단한 작은 것들이 나의 꿈이라고 생각하는 것이 미친 것이 아닌가? 나는 그것을 모아서 체중을 잃었고, 그때까지 내가 비참하게 만든 것이 결코 내 몸무게라는 것을 깨달았다. 나였 어. 내가 외모에 결코 만족하지 않는 이유라는 것을 깨달으려면 19 년이 걸렸으며 3 마일 뛰었습니다.

저는 사람들, 특히 여성들이 우리가 Kim Kardashian이나 Jennifer Lawrence처럼 보이기를 원하는 사람이 아닌 것처럼 이해하기를 원하기 때문에이 글을 쓰고 있습니다.

천국에서 한나와 딜런 학사

몸과 자기를 사랑하는 법을 배우는 것이 행복 할 수있는 유일한 확실한 방법입니다. 나는 끊임없이 친구 나 자신의 이미지를 싫어하는 사람들과 내 영혼이 아프다는 점까지 끊임없이 이야기합니다.

아름다운 여성들이 매일 나에게 이야기하면서 그들이 3 인치 말하는 사람이거나 더 큰 엉덩이를 가질 수있는 방법을 말해줍니다. 이 여성들은 어머니, 아내, 여자 친구 또는 똑똑한 직장 여성이지만 외모에 대한 자기 증오로 어리 석습니다.

나는 위선자가 될 수 없으며 언젠가는 침대에서 나오지 않고 거울을 보며 농담 쪽에서 못 생겼거나 조금 느낀다고 말합니다. 나는 매일 나를 받아들이는 법을 배우고 있다고 말할 수 있으며, 다른 사람들도 그렇게하기를 원합니다.

매일 자신을 격려

매일 깨어날 때 양치질하기 전에 거울을보고 자신에게 좋은 말을하십시오. '시에라, 당신은 훌륭한 작가입니다.' 하루 종일 돌아 다닐 수있는 간단한 것.

당신이 무엇을 해결해야하는지 또는 얼마나 힘든 삶을 겪고 있든지간에, 당신 자신에게 양성을 묘사하십시오. 일단 당신이 당신의 마음에 새기고, 당신이 할 수 있고, 가치가 있다면, 모든 것이 제자리에 떨어지기 시작할 것입니다.

단기 목표를 세우십시오

한동안, 나는 항상 한 달 동안해야 할 일의 목록을 만들었고, 그 일의 절반은하지 않았습니다.

달성 할 작은 것들을 나열하여 만능 건강을 개선 할 수있는 방법을 생각해보십시오. '이번 주에는 탄산 음료를 마시지 않으며 하루에 세 번 개를 걷습니다.' 이를 통해 궁극적으로 달성되는 현실적인 목표를 만들 수 있습니다.

정신 쓰레기를 꺼내십시오

당신을보고 싶지 않은 사람들과 자기 개선을 시도하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 몇 년 동안, 내가 잃어버린 것만큼이나 나 자신을 위해 좋은 일을하면서, 나는 내 주변의 사람들과 사물이 끊임없이 불안감을 느끼거나 다시 약해 지도록 내 마음을 조작하려고했습니다.

정신적으로나 육체적으로 혼란에 빠질 수 없습니다. 신체 건강과 관련하여 캐비닛의 간식으로 인해 간식을 먹으면 버리고 캐비닛에 건강한 것을 보충하십시오.

노년기에 사랑에 빠지다

실현하고 목적을 찾으십시오

당신은 여기에 이유가 있었는데 아무도 당신 외에는 아무도 모릅니다. 누군가가 당신의 꿈이나 목표를 죽이지 못하게하십시오. 당신이 왜 여기 있는지 찾아서 그 사람이 되십시오. 검색하는 동안 자신을 사랑하십시오.

당신은 독창적으로 설계되었습니다; 아무도 당신이 될 수 없습니다. 그것이 무조건 자신을 사랑하는 가장 큰 이유입니다.

사진 제공 : 우리는 그것을 마음