처음에는 눈치 채지 못할 수있는 관계에서 정서적 학대의 4 붉은 깃발

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처음에는 눈치 채지 못할 수있는 관계에서 정서적 학대의 4 붉은 깃발

작성자 Rachel Shatto 2018 년 2 월 12 일

나는 파트너가 내게 손을 대지 않았을 정도로 운이 좋았습니다. 나는 신체적 폭력의 위협이 항상 존재하는 가정에서 왔기 때문에 다른 신체적으로 학대적인 관계에있는 자신을 발견하면 즉시 떠나겠다고 맹세했습니다. 모래에 내 빨간 선이었다. 그러나 정서적 학대가 나왔을 때 나는 준비가되어 있지 않았다. 나는 감정적으로 학대하는 관계의 적기를 발견하는 방법을 몰랐습니다. 어떤 것은 명백 할 수도 있지만, 다른 것들은 훨씬 더 미묘하지만 모든 것은 피해를줍니다.



나는 사랑의 폭격과 철수주기를 반복하여 결코 안전하다고 느낄 수 없어서 머리를 망친 파트너가 있습니다. 그리고 가스 조명이 내 정신을 심하게 비틀었던 사람은 다시 자신을 느끼기 위해 수개월의 치료가 필요했습니다. 그리고 '사랑'과 '관심'으로 머리부터 발끝까지 끊임없이 내 몸을 비난했던 또 다른 파트너는 절대 불독 * t였습니다. 이 행동들 중 어느 것도 슬랩이나 밀기처럼 눈부신 것은 없었지만, 남아있는 정서적 흉터는 실제와 같았습니다. 다행스럽게도 이러한 모든 관계는 끝났고 각각의 관계와 함께 전진하고 더 나은 파트너를 찾을 때 도움이 될 새로운 중요한 교훈을 배웠습니다.

이 중 어느 것이나 친숙하게 들리거나 감정적으로 학대적인 관계에 있다고 생각되면 여기에주의해야 할 것이 있습니다.



1. 파트너가 부담없이 조작합니다.

기피

누군가가 원하는 것을 얻기 위해 부정직하거나 오도하는 수단을 사용하는 기술인 조작은 정서적으로 학대적인 관계에서 큰 역할을합니다.



정서적 학대는 궁극적으로 이기심과 권리의 장소에서 비롯되기 때문에 타협의 경향이 적으며, 상대방에게 미치는 영향에 관계없이 원하는 것을 얻는 가장 좋은 방법은 조작입니다.

'조작은 정서적으로 학대하는 파트너에게는 두 번째 본성'이라고 관계 전문가이자 매치 메이커 인 Alessandra Conti는 도시의 중매인들에게 경고합니다. '그들이 행동에 책임을 갖지 않도록 의사 소통하는 데 사용되는 방식 일뿐입니다.'

가장 일반적인 조작 형태 중 하나는 가스 라이팅입니다. 누군가가 당신을 조작하여 자신의 정신에 의문을 제기하는 경우입니다. ‘[파트너]가 그들과의 상호 작용을 두 번 추측하거나 객관적으로 잘못한 것에 대해 죄책감을 느끼면, 노련한 정서적 학대자가 당신의 손에있을 수 있습니다. '

이것이 나타나는 방법 중 하나는 관계의 모든 잘못에 대해 스스로를 비난하기 시작할 수 있다는 것입니다. 이런 일이 일어나고 있다면 Conti는 물러나서 파트너가 실제로 '정신 내에서 불안한 감정을 심어 놓을'수 있음을 인식 할 시간이라고 말합니다.

2. 당신의 파트너는 당신의 모든 시간에 대한 권리를 느낍니다.

기피

파트너와 많은 시간을 보내고 싶을 때, 특히 서로를 충분히 얻을 수없는 관계에서 초기에 많은 시간을 보내고 싶어하는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 다른 일을해야하거나 작은 공간을 원할 때 문제가되며 파트너는이를 용납 할 수 없습니다. 그들은 당신이 그들과 시간을 보내거나 다른 계획을 포기하도록 유죄를 주장 할 수 있습니다. 이것은 사랑이 아니며 통제이며 관계에있어 건강에 해 롭습니다.

혼자있는 방법

Blush Online Life Coaching의 면허 치료사이자 창립자 인 Kali Rogers는“자율성을 갖는 것이 전체적인 행복뿐만 아니라 관계에도 중요합니다.

따라서 경계를 설정하고 자신을위한 시간을 갖는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오. 그것을 받아들이지 않는 사람은 당신의 필요와 행복을 우선 순위로 만드는 파트너가 아닙니다.

3. 그들의 '열정'은 자신에 대해 기분이 나 빠지게합니다.

기피

열정은 우리가 갈망하고 관계에서 원하는 것입니다. 그것은 당신의 느낌을 살아 있고, 원하고, 재확인합니다. 그러나 때로는 건강에 해로운 것들이 '열정'의 한척 뒤에 숨어있을 수 있습니다. 영화 나 책에는 거짓 열정의 예가 많이 있습니다 50 가지 그림자 또는 어스름 열정에 대한 집착과 통제를 혼동하기 쉽습니다. 그러나 차이점을 구별하는 방법은 다음과 같습니다. 열정이 좋다. 그렇지 않다면, 그것은 열정이 아니며, 남용입니다.

그러나 그것은 실제로 무엇을 의미합니까? Conti는 다음과 같은 예를 제시합니다. '그는 나를 너무나 사랑하고 내가 길을 걸을 때 남자가 나를 보면 그가 나를 놀라게하는 이유입니다. 또는 그는 나를 너무나 사랑하기 때문에 드레스를 입을 때 창녀처럼 보인다고 말합니다. ' 질투는 칭찬이 아닙니다.

4. 그들은 종종 당신 (또는 당신의 친구와 가족)을 무너 뜨립니다.

기피

정서적 학대자는 파트너를 훼손하는 경향이 있습니다. 그들의 생각은 당신의 자존감이 낮을수록 당신을 통제하는 것이 더 쉽습니다. Conti는 이렇게 설명합니다. 'SO가 몸무게 나 육체적 외모에 대해 부정적인 의견을 말하거나 약점을 꾸준히 강조 할 때, 그들은 당신을 찢어 내려고 노력하고 있습니다. 이 작은 의견들은 종종 칭찬으로 상쇄 될 것이며, 이는 완전한 마인드 게임이 될 수 있습니다. '

이 같은 선을 따라 정서적 학대자들도 친구 나 가족 또는 지원 시스템의 모든 사람을 목표로 삼을 것입니다. School of Love NYC의 관계 코치 인 Monica Parikh는 '목표는 당신을 지원 네트워크에서 격리시켜 감정적 인 조작과 학대의 대상을 쉽게 만들 수 있기 때문'이라고 말합니다. 그것은 당신의 자존감을 약화시키고 당신의지지를 제공하고 당신의 자존감을 강화할 수있는 사람으로부터 당신을 멀어지게하는 매우 효과적인 1-2 펀치입니다.

감정적으로 학대하는 관계에서 벗어나는 방법은 다음과 같습니다.

기피

모욕적 인 파트너의 통제력을 유지하기 위해 모욕적 인 파트너가하는 모든 일이 보다 상황에서 벗어날 수는 없습니다. 나갈 수 있어요 당신은 충분히 강하고 더 나은 자격이 있습니다.

진지한 관계
당신은 충분히 강하고 더 나은 자격이 있습니다.

관계가 정서적으로 학대 적이라는 사실을 깨닫게되면 Conti는 전문가의 도움을 구할 시간이라고 조언합니다. '건강 관리 계획 내에서 다양한 치료사를 연구하고 근처에있는 치료사를 선택하고 상황에 대해 잔인하게 정직하게 행동하십시오.'라고 그녀는 말합니다. 그러나 치료사에게가는 것이 선택의 여지가 없다면 걱정하지 말고 계속 선택하십시오. Conti는“지역 교회, 성전 등에 전화하여 무료로 도움을 줄 수있는 지역 단체를 제공 할 수 있습니다.

National Domestic Abuse Violence Hotline은 무료로 24 시간 연중 무휴로 서비스를 제공하여 숙련 된 옹호자에게 연결됩니다. 다이얼 1-800-799-SAFE (7233) 전화를 통해 도움을 받거나 실시간 채팅을 사용합니다.

가장 중요한 것은 안전을 고려해야합니다. 정서적으로 학대하는 모든 파트너가 육체적으로 위험한 것은 아니지만 여러분이 알아야 할 가능성입니다. Conti는 '친구와 가족에게 자신의 상황을 알리고, 신뢰할 수있는 이웃이 있다면 이별을 겪고 있다는 사실을 그들에게 알려줄 수도 있습니다.'

특히 감정적으로 학대하는 파트너와의 관계를 끝내는 것은 결코 쉽지 않지만 할 수있다 해. 당신은 더 나은 가치가 있으며 그것을 달성하기위한 첫 번째 단계는 자신을 믿고 자유롭게하는 것입니다.