당신의 마음이 STFU하지 않을 때 침대 전에 불안을위한 6 정유

카타리나라도 빅

당신의 마음이 STFU하지 않을 때 침대 전에 불안을위한 6 정유

Annakeara Stinson 작성 Nov 22, 2017

불안은 내가 밤에 잠을 이루지 않고 잠을 자지 못하는 가장 흔하지 만 분노한 이유 중 하나입니다. 마치 벽에 꽂힌 것처럼 느끼거나, 원치 않는, 긴장된 에너지, 그리고 많은 레이싱 사고로 급증하는 느낌이 들게합니다. 그렇기 때문에 잠자리에 들기 전에 건강한 바람을 피우는 것이 중요합니다. 운 좋게도, 나는 당신이 그 정확한 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수있는 불안을위한 정유를 발견했습니다.

불안감과 스트레스는 많은 사람들에게 편안한 눈을 얻는 데있어 일반적인 관심사입니다. 경주 생각이 잠에서 깨어날 수 있기 때문일뿐만 아니라 잠든 경우에도 불안이 품질 당신의 휴식의. 또한 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)에서 지적한 바와 같이 일종의 문제입니다. 불안은 불면을 유발할 수 있고 불면증은 불안을 유발할 수 있습니다. 그래서, 잠자리에들 때 나중에 잠을 자도록 돕기 위해 낮에는 카페인을 줄이는 것과 같은 일을 할 수 있지만, 잠자리에 들기 전에 양질의 수면과 휴식 습관을 확립하는 것이 항상 일을 끝내는 가장 효과적인 방법 중 하나라는 것을 알았습니다 .

이 멋진 에센셜 오일이 작용하는 곳입니다. 다음 밤의 의식 중에이 중 몇 가지를 사용하여 마음을 진정시키고 영광스럽게 편안한 밤의 잠을 준비하십시오.

1. 마요라나

에시

BioFinestUSA 마 요람 에센셜 오일, $ 16, Etsy

마 요람 에센셜 오일은 행복과 기쁨의 허브로 간주됩니다. 또한 신경을 진정시키고 불안을 완화시키는 데 정말 좋습니다.

코코넛 오일과 마조람 몇 방울을 섞어 다리와 팔에 문지르거나 목 뒤에 약간 굴려서 휴식을 취하십시오.

2. 베티버

마린 + 고츠

Vetiver Votive, 18 달러, Malin + Goetz

Vetiver는 조용하고 깨끗한 숲과 주름진 잎의 쾌적한 전망을 떠올리게하는 소박합니다. 이 향기는 매우 접지되어 있으며 마음을 편안하게하고 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다.

취침 준비를 할 때 베티버 향이 나는 양초를 켜거나 몇 방울을 뿌려 침실 냄새를 평화로운 삼림 낙원처럼 만드십시오. 어쩌면 부드러운 숲 소리가 나는 새 소리로 비디오를 재생하여 숲 전체 효과를 얻을 수 있습니다.

3. 베르가못

목욕 및 바디 작품

C.O. 비글로우 베르가못 앰버 바디 로션, $ 17, 바스 & 바디 작품

베르가못은 얼 그레이에 독특하고 사랑스러운 향기를주는 식물로 인식 할 수 있습니다.

그러나 외부 압력이 많이 느껴지면 스트레스를 받고 체중을 줄이려고합니다. 바람 아래로, 작은 베르가못을 시도하십시오. 이 향은 매우 평온하고 환호하며 상쾌하다고하는 신체적, 정신적 수준에서 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.

4. 유향

에시

유향과 몰약 로션, $ 7, Etsy

유향은 특히 모든 종류의 정신적 또는 육체적 스트레스에 도움이됩니다. 마음의 평안을 찾고 근육 긴장을 풀어주는 데 도움이 될뿐만 아니라 또한 정서적 균형과 전신 치유를 촉진합니다.

귀 뒤에 몇 방울 떨어 뜨리거나 코코넛이나 아몬드 오일과 함께 발에 문지릅니다. 이 풍부하고 거친 오일로 몇 분 후, 작업으로 인한 모든 스트레스가 즉시 사라질 것입니다.

5. 재스민

하니 앤손

드래곤 펄 재스민, $ 13, Harney & Sons

전 세계의 스파가 멋진 마사지 후 자스민 차를 제공하는 이유는 놀라운 일이 아닙니다. 가볍고 사랑스럽고 꽃이 많은 재스민은 기쁨을 느끼고 전반적인 건강에 대한 균형과 평화를 회복시킵니다.

침대에서 몇 시간 전에 컵에 앉아 있거나 뜨거운 자스민 오일을 뜨거운 욕조에 넣고 시트 사이로 몸을 밀어 넣습니다.

코디 심슨과지지 하디드

6. 삼나무

에시

시더 우드 에센셜 오일 롤러 병, $ 10, Etsy

산속의 고요하고 조용한 오두막으로 당신을 안내하는 또 다른 향기, 삼나무는 강렬하고 향기 롭습니다. 향기가 당신의 마음과 마음을 갈아주게하고 평화로운 내면의 힘을 줄 것입니다.

또한 내면의 지혜의 감각을 활성화시키는 데 도움이된다고하는데, 누가 당신이 그 깊은 잠에 빠진 후에, 당신은 이미있는 것보다 훨씬 더 깨어날 것입니다.