첫 직장에서 잊을 수없는 8 가지 셀프 케어 팁

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첫 직장에서 잊을 수없는 8 가지 셀프 케어 팁

작성자 Marisa Casciano 2018 년 3 월 14 일

당신은 첫 직장을 착륙했습니다! 오 소년, 대학은 스트레스가 많았지 만, 일단 '실제 세계'에 도달하면 모두 나쁘지 않다는 것을 깨달았습니다. 인턴쉽에서 돌아 오는 기차의 늦은 밤은 모두 그만한 가치가 있었고 이제는 플래너에 열정이 가득합니다. 주말에는 목욕 폭탄, 좋은 책, 그리고 매우 필요한 모험으로 새로운 스트레스를 모두 해독 할 수 있습니다. 그러나 일주일이 다가 오면 일요일에만 자기 관리를 할 수 없습니다. 이 새로운 삶은 때때로 조금 고갈 될 수 있고 실제로 우리가 실제로 필요한 것을 간과하기 쉽기 때문에 잊지 말아야 할 셀프 케어 팁은 당신을 밝고 최선을 다할 것입니다.

커피가 항상 정답은 아닙니다. 믿거 나 말거나하지 마십시오. 실제 세계는 카페인과 카라멜 마끼아또를 많이 사용하지만, 당신의 몸은 첫 직장에서 생존하고 번성하기 위해 그 이상을 필요로합니다. 어쩌면 당신은 당신의 열정을 당신의 월급으로 만들었거나, 아직 꿈을 이루지 못하고이 자리를 디딤돌로 사용하고있을 것입니다. 어느 쪽이든 괜찮습니다. 대학생이든 사무실 주변의 사람들이든 다른 사람들과 비교하지 않는 것이 중요합니다.

스파 일은 꽤 달콤하지만 휴가를 보내지 못할 수도 있습니다. 따라서 책상에 앉아있을 때이 8 가지 자기 관리 요령 중 하나를 기억하십시오. 당신의 마음과 몸은 약간의 사랑으로 더 잘 작동 할 것입니다.



1. 직장 친구 만들기

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우리 모두 일하는 아내가 필요합니다. 우리 일하는 친구들은 일주일 내내 우리를 진심으로 안내합니다. 그들은 우리 점심을 공유 할 누군가이며, 같은 느낌을 겪을 것입니다. 때때로 그들은 원래 일정에 없었던 밈과 다른 넌센스로 우리를 혼란스럽게합니다. 으악! 괜찮습니다. 어쨌든 뇌는 휴식이 필요했습니다.

자기 관리라는 이름으로 직장 친구를 한 명 이상 세우는 것이 중요합니다. 첫 번째 직업은 특히 산업에 뛰어 들어 모든 로프를 배우는 경우 위협적 일 수 있습니다. 어쩌면이 사람은 당신의 멘토이거나 새로운 동료 일 것입니다. 인생의 다른 어떤 것과 마찬가지로 항상 혼자서 직면하지 않는 것을 아는 것이 좋습니다.

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2. 물을 많이 마신다

기피

사무실에 워터 쿨러가있는 이유가 있습니다. 그렇습니다. 새로운 작업 조건을 충족시키기에 좋은 장소이지만 항상 멈추어야하는 수화 스테이션이기도합니다. WaterBenefitsHealth.com에 따르면, 우리 몸과 마음은 최대한 기능하기 위해 물이 필요합니다. 책상에서 일어나 재사용 가능한 물병을 채우기 위해 잠시 시간을 내어도 일부자가 관리에서 마음을 편하게하고 쉽게 짜낼 수 있습니다.

진실은, 특히 우리가 우리의 프로젝트와 열정에 집중되어있을 때, 물을 마시는 것만 큼 간단한 일을하는 것은 잊어 버리기 쉽습니다. 모든 것이 극도로 스트레스를 받으면 점심 식사를 할 수도 있습니다. 당신의 직업이 당신을 탈수시키지 마십시오, 당신은 모든 것이 아주 수영으로 갈 것이라는 것을 알게 될 것입니다.

3. 잠 좀 자

기피

휴식과 휴식은 현실 세계에서 매우 중요합니다. 낮잠 시간이 유치원에만 있다고 생각한 사람은 긴 하루가 끝나면 더 이상 감사 할 것이 없기 때문에 진지하게 재고해야합니다. 우리가 가장 좋아하는 커피 주문이 아침을 더 잘 관리 할 수 ​​있도록 도와 줄 수 있다면 카페인은 하루 종일 몸무게를 늘릴 수 없습니다.

식수와 같이 충분한 수면을 취하는 것은 간단 해 보이지만 쉽게 간과 할 수 있습니다. 어쩌면 집에 일을 가져 가거나 저녁 식사 중에 친구들과 완전히 만나지 않았을 수도 있습니다. 깨어 났을 때 그렇게 힘들지 않도록 균형을 잘 잡으십시오.

나 같은 사람이라면, 아침을 느리게하고 뜨거운 음료를 마시면서 소셜 미디어를 겨냥하여 스크롤하는 것을 좋아합니다. 양질의 수면은 쉽게 일찍 일어날 수있게 해주 며, 일상 생활을 서두르지 않아도됩니다.

4. 집에서 분리

기피

5 시가되면 연결을 끊기 만하면됩니다. 개인 생활과 직장 생활을 결합하는 것이 쉽지만 두 가지를 분리하는 자기 관리 단계를 수행하십시오. 퇴근하는 순간 이메일 확인을 중단하고 출퇴근 시간을 업무 시간에서 쉬게하십시오.

이제는 성인이되었으므로 다른 집안일과 약속에 집착하게됩니다. 그러나 우리의 두뇌가 항상 그렇게 바쁘지는 않습니다. 특히 좋은 잠을 자고 싶을 때 (앞서 언급 한 것처럼) 마음을 진정시키는 것이 중요합니다. 어쩌면 명상을 시도하거나 체육관 회원 자격을 얻을 수 있습니다. 대학 에서처럼 몇 시간 동안 세계에서 신경 쓰지 않고 Food Network를 보는 것조차도 사회적으로 허용됩니다.

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5. 활성화

기피

열심히 일하고 열심히하십시오. 자기 관리에 있어서는 건강이 가장 중요하지 않을 수 있습니다. 거품 목욕이나 온라인 쇼핑에 몸을 담그는 것이 전부가 아닙니까? 그것은 사실이 아닙니다.

MayoClinic.org에 따르면 운동을하면 기분이 훨씬 좋아지기 때문에 항상 활동하는 것이 좋습니다. 어쩌면 SoulCycle에서 수업을 듣거나 트레이너와 함께 할 수도 있습니다. 나는 개인적으로 그룹 피트니스 수업을 좋아합니다.

당신이 활동적 일 수 있지만 밖에 나가면,이자가 관리 요령이 실제로 작동하는 것을 알게됩니다. 첫 번째 직업은 반드시 칸막이에 붙어 있거나 책상 뒤에 앉아 있지 않았을 수도 있습니다. 그러나 그 내부 공기는 잠시 후에 낡아지고, 주변 환경을 바꾸는 것이 상쾌합니다. 직장 동료와 함께 길을 따라 커피 숍으로 걸어가거나 행복한 시간 대신 하이킹을 계획하십시오. 당신이 궁금해 할 것입니다.

6. 주말 모험 계획

기피

금요일 느낌이 때때로 조금 일찍옵니다. 일주일은 일에 의해 지배되지만, 주말을 보내는 방법은 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 대학에서 예전처럼 새벽까지 춤을 추지 않을 수도 있지만 최고의 친구들과 함께 모험을하거나 최고의 브런치 장소를 방문하는 하루를 보내 게 될 것입니다. 특히 햇살이 무제한으로 보이는 여름철에는 쉬는 날을 사용하여 해변 장면을 확인하거나 완전히 새로운 것을 시도하십시오.

다시 한 번, 첫 번째 직업에 빠지기 쉽고 실제 세계가 재미있을 수 없다고 생각하면 쉽습니다. 그러나 성인은 정직하게 큰 아이들이며 인생이 지루해지기를 원하는 사람은 아무도 없습니다. 자신을 살리면 인생이 너무 달콤 해집니다.

7. 당신의 가치를 알고

기피

확률은 당신이 CEO가 아닙니다. 그것은 첫 번째 직업이므로 토템 기둥의 맨 아래에 있고 여전히 배울 것이 많습니다. 그러나 당신은 또한 많은 곳이었고 이것을 멀리하기 위해 많은 노력을 기울였습니다. 그 사실을 다른 사람이 당신에게서 빼앗지 못하게하십시오.

새로운 직장에서, 당신은 가장 잘 찾는 사람을 찾을 것입니다. 어쩌면 그들의 직업은 언젠가 착륙하고 싶을 수도 있고, 사무실 주변에서 잘 지내고있을 수도 있습니다. 자신의 행동을 자신의 행동에서 비추는 것뿐만 아니라 자신의 놀라운 재능을 식탁에 가져 오는 것도 알고 있어야합니다.

하룻밤 만에해야 할 일

사실, 당신은 이유 때문에 고용되었다. 누군가가 당신에게서 무언가를 보았 기 때문에 당신이이 직업에 꼭 맞다고 생각했습니다. 그 과정에서 도전과 건설적인 비판에 빠지게됩니다. 그러나 특히 창의적인 분야에 있다면 생각과 아이디어를 동일하게 유지하는 것을 두려워하지 마십시오. 때때로 당신은 틀리고 실수를 할 수 있지만, 모든 사람들은 약간의 자신감과 충절을 가지고 누군가를 사랑합니다.

8. 최선을 다하십시오

기피

매일이 좋은 날은 아닙니다. 그리고 그것은 현실 세계에 새로운 것이 아닙니다. 대학에서는 아마도 가장 잘하지 않은 시험과 가장 친한 친구가 아닌 순간이 있었을 것입니다. 인생이 계속됨에 따라, 당신은 같은 종류의 실수를 할 것입니다. 그러나 그것들은 모두 학습 경험입니다.

중요한 부분은 당신이 그들에게서 배우고, 자신을 데리러 최선을 다하는 것입니다. 아무도 최고의, 우리의 유일한 경쟁은 진정 자신입니다. 등을 대고 자신의 업적에 정중 한 태도를 취하고, 자신이 실패한 것으로 밝혀지면 너무 열심히하지 마십시오. 내일은 항상 첫 직장에서 새로운 날입니다.