전문가에 따르면 파트너를 속인 후 신뢰를 다시 쌓는 방법은 다음과 같습니다.

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전문가에 따르면 파트너를 속인 후 신뢰를 다시 쌓는 방법은 다음과 같습니다.

작성자 Rachel Shatto 2019 년 2 월 6 일

파트너를 속이거나 속이는 적이 있다면 불신이 관계를 신뢰하는 데 미칠 수있는 대격변 효과에 대해 모두 알고있을 것입니다. 관계가 항상 부정 행위에서 벗어날 수는 없지만 좋은 소식은 다음과 같습니다. 그것이 생각하는 자동 거래 차단기 일 필요는 없습니다. 사실, 그것은 이다 속임수에서 돌아올 수 있지만 열심히 일하는 사람과 두 명의 의지가 있습니다. 속임수를 쓴 후 신뢰를 회복하는 방법을 아는 것은 이전보다 건강하고 행복하며 아마도 더 강한 길로 관계를 회복하는 데 필수적입니다.

Anita Chlipala에 따르면, 라이센스 결혼 및 가족 치료사 및 저자 첫 번째 우리를 온다 : 영원한 사랑에 바쁜 커플 가이드실제로 관계가있는 지점으로 관계를 재구성 할 수 있습니다. 더 강한 불신 전에. 엘리트 데일리는“상식에도 불구하고 부부는 불신앙 이후 신뢰를 회복 할 수있을뿐 아니라 이전보다 더 강한 관계를 맺을 수있다”고 말했다. “우리가 보는 부정의 대부분은 부정 행위를 한 사람이 부정 행위의 특정 목적으로 외출하지 않았다는 것입니다. 불필요하게 필요한 변수가 너무 많지만, 커플은 관계에서 발생하지 않는다고 가정하고, 부정 행위를 정의하지 않고, 위협을 과소 평가하고, 경계를 부지런히하지 않는다고 가정함으로써 관계를 부정 행위에 취약하게 할 수 있습니다 그리고 적절한 행동. '

가능하지만 Chlipala는 이것이 효과가 있고 인내심을 가져야한다고 강조합니다. '각 부부마다 다를 수 있지만, 신뢰를 재 구축하는 데 걸리는 시간은 1-2 년입니다'라고 그녀는 설명합니다. “가장 중요한 이정표는 불충실성에 대해 알아 낸 1 주년입니다. 잘 사용한다면 시간이 촉발되고 감정적 인 반응이 줄어들어 부부에게 불충실에서 배우고 관계를 강화할 수있는 기회가 생겼습니다. '

관계의 미래에 대한 희망이 있다고 믿는 것은 잃어버린 신뢰를 재건하는 첫 번째 단계 일뿐입니다. 전문가들이 말하는 것은 현실화에 필요한 실제 작업입니다.

1. 배신과 그로 인한 피해에 대해 진심으로 죄송합니다.

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불명확 한 회복의 면허 결혼 및 가족 치료사 인 Talal H. Alsaleem 박사는 이것이 명백해 보일 수도 있지만, 당신이 진정으로 당신의 파트너를 일으킨 불신과 고통에 대해 후회해야한다고 강조합니다. '불충실 한 파트너는 배신당한 파트너에게 업무의 ​​정서적, 신체적 영향을 인정하고 그들이 초래 한 피해에 대해 진심으로 사과 할 수 있어야합니다'라고 Alsaleem 박사는 엘리트 데일리에 말합니다. '배신당한 파트너의 관점에서 볼 때, 충실하지 않은 파트너는 자신의 행동의 결과에 대해 반영 할 수있는 능력이 있으며, 이는 앞으로의 부정 행위에 대한 억제책이 될 수 있습니다.'

이 상황에서“진심이 핵심”이라고 보드 인증 행동 분석가, 심리학자 및 관계 전문가 인 Carmen McGuinness 박사는 Elite Daily에 말합니다. '파트너가 진정으로 자신을 사랑하고 미안하다고 믿는다면 [신뢰를 재건 할 가능성이있다'고 덧붙였다.

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2. 완전히 개방적이고 투명해야합니다.

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Chlipala는 누군가의 신뢰를 깨뜨렸다면이를 회복하기위한 첫 단계는 완전히 투명해야한다는 것입니다. “배신자들은 전 세계와 현실이 무너져 내렸다는 것을 알았습니다. 그들은 관계, 파트너, 실제 상황, 그렇지 않은 부분 등 모든 것에 의문을 갖습니다. PTSD 증상을 경험하고 마치 마치 미쳐 가고 쉽게 촉발되는 것처럼 느낄 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다. 배신자는 투명성을 증가시켜 방아쇠와 PTSD 증상을 완화시킬 수 있습니다.”

이 투명도는 어떻게 생겼습니까? 임상 심리 치료사이자 결혼 상담 교사 인 Kevon Owen은 엘리트 데일리에“암호를 공유하고 감정을 논의해야한다”고 말했다. “신뢰를 회복하는 관계에있는 경우, 모든 액세스 권한을 열 차례입니다. 숨길 것이없는 사람처럼 살아라”

3. 개방적이고 정직한 의사 소통에 전념하십시오.

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Chlipala는 다음과 같이 말합니다. 신뢰 회복을 위해서는 의사 소통 방식을 완전히 바꿔야 할 수도 있습니다. 다시는 자라지 않을 것이라는 확신을 갖기 위해서는 두 사람 모두 자신의 기분에 대해 개방적이고 정직해야합니다. 긴장하거나 어색한 대화로 이어질 수 있습니다. “속임수를 쓰는 사람들의 공통된 특징 중 하나는 갈등을 피한다는 것입니다. 그들이 자신의 필요에 대해 말하지 않으면, 그들은 원망하거나 사랑받지 못하고 관계에 불만을 느꼈을 것입니다. 이로 인해 다른 사람에게 더 취약 해졌을 수 있습니다. 그들은 내가 필요한 것을 이해합니다.”라고 Chlipala는 설명합니다.

면허를 취득한 결혼 및 가족 치료사 인 Nicole Richardson은 부정 행위를 한 사람이 그 어려운 대화에 개방적이어야하지만 작업 관계를 치유 할 필요가있었습니다. “배신자는 종종 갈등을 가능한 빨리 끝내기를 원합니다. 그러나 다른 파트너는 슬퍼하고 조정하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 불충실 한 파트너는 다른 파트너보다 더 오래가는 일에 대해 알고있었습니다. 파트너로부터 힘을 얻었을 때 참을성 있고 투명하며 친절해야합니다.”라고 엘리트 데일리는 말합니다.

Alsaleem 박사는 그 중 일부는 아무리 힘들더라도 파트너가 가진 모든 질문에 대답하고 있다고 말합니다. Alsaleem 박사는“충실하지 않은 파트너는이 사건에 대해 정직해야하며 무슨 일이 있었는지, 왜 그런 일이 일어 났는지 이해하는 데 필요한 정보를 제공해야합니다. “신뢰를 회복하기 위해서는 배신당한 파트너가 그 사건의 원인을 알아야합니다. 문제의 근본 원인을 파악하고 해결하면 배신당한 파트너에게 재발에 대한 걱정을 피하는 데 필요한 마음의 평화가 제공됩니다.”

4. 자신의 책임과 왜 속임수를 보려고 기꺼이하십시오.

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Chlipala는 개방적이고 정직하며 투명하면서 부정 행위를 한 사람이 자신이 한 일에 대한 소유권을 얻는 것이 중요하다고 말합니다. 파트너가 배신을 깨닫고 있다는 사실을 알아야 할뿐만 아니라 속임수를 쓰면 다시 할 가능성이 줄어 듭니다 치 달라는“속임수를 쓴 사람은‘미안하다고 말하고 다시는 안하겠다고 했어요.’라고 말하고 싶은 유혹에 빠질 수 있습니다. “배신자가 겪는 어려움 중 하나는 상대방이 다시는하지 않을 것이라는 점을 아는 것입니다. 단어는 특히 사건을 발견 한 후에는 아무 의미가 없습니다. 배신자는 부정 행위로 이어지는 변수를 이해해야 2 차 변화를 시연 할 수 있습니다.”

5. 필요하거나 파트너가 요청한 도움을 받으십시오.

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이것이 압도적으로 들린다면, Dr. McGuinness는 귀하가 혼자서 할 필요는 없으며, 파트너가 전문적인 제 3자를 포함시키고 자하는 의사를 표명하지 않았다고 지적합니다. “파트너가 치료를 원한다면 . 당신이 바람을 피우면 치료가 필요할 것입니다. 그것을 소유하면 [관계]를 구할 수있을 것입니다.”

궁극적으로 여기서의 부정확 함은 부정에서 회복하는 것이 가능하지만 그 자체로 또는 하룻밤 사이에는 일어나지 않을 것입니다. 전문가들이 강조하는 핵심은 인내, 정직 및 책임입니다. 당신이 근본적으로 개방적이고 정직하고 기꺼이 미안하며, 두 사람이 관계를 재건하기 위해 모든 노력을 기울일 의향이 있다면, 결국 당신의 사랑 이야기에 행복한 결말이있을 수 있습니다. 그리고 그것은 싸울 가치가 있습니다.

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