데이트 할 때 감정적 인 경계를 어떻게 설정합니까? 5 명의 여성이 자신의 비밀을 밝히고 있습니다.

알렉세이 쿠즈 마 / 스톡시

데이트 할 때 감정적 인 경계를 어떻게 설정합니까? 5 명의 여성이 자신의 비밀을 밝히고 있습니다.

작성자 Rebecca Strong 2019 년 2 월 5 일

건전한 관계에 관해 이야기 할 때마다 반복되는 단어는 경계입니다. 그리고 직관적 인 것처럼 보일 수도 있습니다. 결국, 자신과 거리를 두지 않고 사랑하는 사람과 더 가까워지는 목표가 아닌가? 벽을 올리지 않고 데이트 할 때 어떻게 감정적 경계를 설정합니까? 진실은 경계가 자기 자신의 감각을 강화함으로써 궁극적으로 당신의 유대를 강화시키는 것일 수 있다는 것입니다. 당신이 그것들을 정할 때, 당신은 당신의 필요, 원하는 것, 느낌을 당신의 중요한 다른 사람에게 알리고, 그 과정에서 정서적 해를 입지 않으면 서 어떻게 치료 받고 싶은지에 대한 선례를 정하십시오.

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신체적 경계, 개인 공간에 대한 감각, 사생활, 신체 활동에 대한 경계가 무엇인지 알 수 있습니다. 반면에 마찬가지로 중요한 정서적 경계는 감정을 파트너의 감정과 분리하여 정체성과 자존심을 유지하는 것과 관련이 있습니다.

그러나 경계를 정의하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 다른 사람의 감정이 관여되면 경계 설정의 결과에 대해 걱정할 수 있습니다. 내가 그것에 대해 이야기하고 싶지 않다면 그들은 화를 낼까요? 내가 그렇게하지 않더라도 그들은 여전히 ​​나를 사랑할까요? 하지만 때때로 감정적 인 경계를 설정하는 데 어려움을 겪을 수 있지만 파트너의 행복을 위해 자신의 행복을 훼손하지 않도록하는 것이 매우 중요합니다.



약간의 영감이 필요하십니까? 다음은 건강한 정서적 경계를 설정하기 위해 적극적으로 노력한 5 명의 여성으로부터 얻은 몇 가지 팁입니다.

그녀는 혼자 시간을 필요로하는 것에 대해 앞서있다

기피
처음부터 얼마나 많은 시간이 필요한지 직접 지시합니다. 나는 하루에 여러 번 이야기하거나 주말마다 함께 보내고 싶은 사람들과 데이트를 해왔고 함께 행복하게 지 냈습니다. 하지만 나는 감정적으로 지쳐 버리고 궁극적으로 분개하는 마음을 갖게되었습니다. 정신적 / 정서적 건강을 위해서, 나는 스스로 재설정하고 재충전 할 시간이 필요하며, 나는 오해를 피하기 위해 내가 데이트를하고있는 누군가에게 그 사실을 분명히 알려야합니다.
대부분의 경우 그들은 존중합니다. 때때로 누군가가 그 일에 시원하게 행동 한 다음 놀지 않았을 때 좌절을 겪었지만, 내가하지 않은 특정한 의무 나 이유가 없었습니다. 그러나 그 경계를 설정함으로써, 나는 최소한 내가 필요로하는 것을 전달하는 일에서 내가 한 일임을 알았다.

— 알렉스, 30

그녀는 예정된 알림을 받았습니다

기피
경계를 설정하는 것은 매우 어렵 기 때문에 전화기에서“아니오라고 말할 수 없습니다. 당신은 당신의 요구를 알 가치가 있습니다.” 그것이 나올 때마다, 아무도 나를 경계하지 않고 내 경계를 설정하거나 나를 존경하지 않을 것이라는 생각을 강화합니다. 나는 내 자신을 조심해야하고, 나를 정말로 사랑하는 사람들은 그것을 얻을 것이다.

— 니나, 26

황소는 지구 표시

그녀는 외부 지원에 의존

기피
나는이 관계에서 내 감정적 경계를 다시 추측하는 경향이 있습니다. 나는 내 감정이 정상인지 유효한지를 끊임없이 묻고 있습니다. 운 좋게도 경계에 의문을 제기 할 때 소리를내는 역할을하는 놀라운 치료사를 봅니다. 그녀는 저의 정서적 경계가 이해 가능하고 합법적이라는 사실을 확신시켜 줄뿐만 아니라 실제로 설정하는 데 책임이 있습니다. 기본적으로 그녀는 다스린 다.

— 메간, 29

그녀는 사전 프로그래밍 된 답변을 받았습니다

기피
때로 데이트 상대와의 경계를 설정하고 싶을 때 패닉 모드로 전환하는 경우가 있습니다. 그래서 나는 무언가를하고 싶지 않다고 확신 할 때 스크립트 된 응답을 얻었습니다. 난 그냥 '나중에 나중에 다시 연락 할 수 있을까요?'라고 말합니다. 이런 종류의 압박은 압력을 덜어주고, 상황과 시간과 거리를두고 내가하고 싶은 일을 차분하고 정직하게 평가할 수있게 해줍니다. 그런 식으로, 나는 나의 실제 필요를 염두에두고 그 경계를 표명하는 가장 좋은 방법을 알아낼 수 있습니다.

— 샤논, 28

그녀는 똑바로있다 #sorrynotsorry

기피
경계를 정당화하거나 사과하거나 설명하지 않는 것이 정말 중요합니다. 그것이 이기적인 것 같은 무언가에 대한 죄책감을 불러 일으키기 때문입니다. 엄마는 항상“말이 적을수록 좋습니다.”라고 말했습니다. 그래서 나는 조용하고 확실하며 가능한 한 적은 단어로 무엇이든 분명히 말하려고 노력합니다.

— 저스틴, 27

정서적 경계는 설정하기가 어려울 수 있으며 바로 붙지 않을 수도 있습니다. 때때로, 특히 새로운 관계에서, 두 파트너가 서로의 경계를 이해하는 데 시간이 걸립니다. 다른 기술과 마찬가지로 연습이 필요합니다. 당신이 당신의 경계를 표명하기에 더 편할수록, 내면의 힘과 자존심이 커질 것이고, 그 결과 선 아래로 경계를 설정하는 것이 더 쉽고 쉬워 질 것입니다. 기억하세요 : 정서적 경계를 설정하는 것은 배를 실망 시키거나 상처를주는 것이 아니며, 당신을 보호하기위한 것입니다.