정신적으로 강해지는 법

미첼 라 라바시오

정신적으로 강해지는 법

Laura Masling 작성 Mar 17, 2017

우리는 어떻게 우리의 체력을 향상시킬 수 있는지 지속적으로 이야기하고 있습니다. 예를 들어, 헬스 클럽에 가입하거나, 웨이트를 들거나, 건강한 식단을 먹을 수 있습니다. 그러나 정신력에 관해서는 그렇게 간단하지 않습니다.

힘을 키우는 원리는 본질적으로 동일합니다. 건강한 습관과 일상 생활을해야합니다.

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그러나 체력을 키우려면 몸을 운동해야합니다. 그러나 정신적 힘으로, 그것은 당신의 마음을 운동시키는 것입니다.



외부적인 것들로 인해 우리 몸이 운동하는 것을 막을 수있는 것과 마찬가지로, 우리가 정신을 행사하는 것을 방해하는 몇 가지 요소가 있습니다.

다음은 우리가 정신적으로 강해지지 않도록하는 것들 중 일부입니다.

1. 자신을 동정

일이 잘못되면 우리는 스스로를 wall이 찾아냅니다. 우리가 잘못되고있는 것에 초점을 맞추고 그에 대항하여 조치를 취하는 방법을 살펴보면 이러한 어려움을 겪고 그로부터 배울 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.

우리가 처한 상황에 대해 불평하는 것은 매우 쉽습니다. 그러나 많은 경우에 우리는 상황을 바꾸는 데 아무 것도하지 않습니다.

2. 비교

다른 사람과 자신을 비교해도 기분이 좋아지지는 않습니다. 어떤 것이라도 자신의 시각을 손상시킬뿐입니다.

당신의 인생을 다른 사람과 비교한다면, 당신은 혼자서 가지 않을 것입니다. 기억하십시오 : 첫 번째 장을 다른 사람의 10 번째 장과 비교할 수는 없습니다.

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또한, 대부분의 경우, 당신이 비교하는 것은 누군가의 삶의 하이라이트입니다. 실제로 우리는 세상과 좋은 것들을 공유하고 싶어합니다. 따라서 사람들이 당신과 같은 매일의 투쟁을 공유하지 않는다고 생각하는 것에 속지 마십시오.

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3. 당연한 일

우리는 그것이 사라질 때까지 우리가 무엇을 가지고 있는지 정말로 모른다. 이것은 관계, 재정 또는 가족 일 수 있습니다.

우리가 둘러보고 얼마나 더 나빠질 수 있는지 깨달았을 때, 우리가 가진 작은 일에 대해 배고프다는 것은 어렵습니다.

감사는 우리가 매일 연습해야하는 것입니다. 따라서 당신이 가지고 있지 않은 것에 집중하지 마십시오. 인생은 너무 짧습니다.

4. 과거에 거주

어떻게 다른 일이 있었는지에 대한 시나리오를 재생할 수 있습니다. 그러나 실제로는 그렇지 않을 것입니다.

과거는 지나갔고 바꿀 수 없습니다. 후회가 있다면 용서하십시오. 과거와의 평화를 찾고 받아들입니다.

그것에 집중하는 것은 단지 당신이 앞선 긍정적 인 것들로부터 초점을 멀어지게합니다.

5. 모두를 기쁘게하려고 노력함

인생에서 무엇을 하든지 항상 동의하지 않는 사람이 있습니다. 모든 사람을 기쁘게하려고 할 때, 다른 사람들의 의견과 일치하도록 아이디어를 멍청하게 만들면됩니다.

자신의 아이디어에 자신감을 가지십시오. 다른 사람들의 표준에 초점을 맞추지 말고 자신의 표준을 높이십시오.

6. '아니오'라고 충분하지 않다

우리 중 많은 사람들이이 함정에 빠졌습니다.

기피

‘나중에 일을 계속할 수 있습니까?’

'이 프로젝트를 마치도록 도와 줄 수 있습니까?'

무해한 이러한 요청은 때때로 당연한 것으로 여겨 질 수 있습니다. 귀하는 자신이 만든 경계에 책임이 있으므로 '아니오'라고 말하면 더 자주 모든 사람을 기쁘게하지 않을 수 있습니다.

그러나 기억하십시오 : 당신은 어쨌든 그들을 기쁘게 할 수 없습니다.

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7. 미래에 대한 걱정

우리는 미래를 예측하거나 통제 할 수 없습니다. 우리 중 너무 많은 사람들이 미지의 것을 두려워하고, 삶의 불확실성을 깊이 생각합니다.

우리가 걱정하는 대부분의 일은 결코 일어나지 않을 것입니다. 그러나 그들이 그렇게한다면, 그들에 대해 불필요한 걱정은 현재 당신이 현재를 즐기는 것을 막을 것입니다.