아직도 사랑하는 사람과 헤어지는 법 때로는 작동하지 않기 때문에

Shutterstock

아직도 사랑하는 사람과 헤어지는 법 때로는 작동하지 않기 때문에

Alison Segel 업데이트 : 2019 년 10 월 3 일

나의 마지막 이별은 내가 아직도 걱정하고있는 누군가와 함께 있었고, 빨려 들었다. 나는 남자 친구를 매우 사랑했지만 관계는 정체 된 느낌이 들기 시작했고 이제야 할 시간입니다. 우리는 앞으로 나아 갔지만 부부는 아니 었습니다. 우리는 연인보다 친구처럼 느끼게하는 별도의 방향으로 성장하고있었습니다. 당신이 여전히 그들을 매우 사랑하고 돌볼 때 누군가와 헤어지는 법을 아는 것은 어렵습니다. 당신이 관심있는 사람을 다치게하고 싶지 않고, 또한 서로 어울리는 것을 멈추고 싶지 않기 때문에, 순간은 정확히 맞지 않습니다.

내 전과 내가 헤어 졌을 때, 그는 와서 우리의 삶에서이 시점에서 우리가 어떻게 서로 양립 할 수 없었는지에 대해 오랫동안 토론했습니다. 그는 자신의 경력에 ​​어려움을 겪고 있었고 인생에서 행복하고 안정감을 느끼기 위해 집중해야 할 필요성을 느꼈기 때문에 나에게 전적으로주의를 기울일 수 없었습니다. 나는 그의 행복에 관심이 있었고 관계에서 무시당하는 것을 계속 느낄 수 없었습니다. 우리는 헤어져서 조금 울고 영화를보고 잠이 잤다 (나쁜 결정). 예, 우리는 연결했습니다. 다음 날 아침, 나는 일을 떠났고 다시는 그를 보지 못했습니다.

Shutterstock

내가 그날 밤 집에 돌아 왔을 때, 그는 내 아파트 전체에 사랑의 메모를 남겼다. 그는 냉장고에 '끔찍한 저녁 식사를했을 때를 기억하십시오'라고 적고 화장실에서``세번째 데이트 때 막힌 날 얼마나 부끄러 웠는지 기억하십시오 ''라는 메모를 남겼습니다. 또한 그를 그리워하십시오. 당신이 싫어하는 사람과 헤어 지거나 깨어진 관계에서 벗어나기 쉽습니다. 그래서 그들은 결국 이별이라고 부릅니다. 하지만 여전히 관심있는 사람과 헤어지는 것은 어렵습니다. 올바른 결정이지만 그렇게하고 싶지 않습니다.

내 BF는 선수입니다

엘리트 데일리 (Elite Daily)는 두 명의 전문가에게 여전히 사랑하는 사람과 상처를 입을 때 헤어지는 방법에 대해 이야기했습니다. 가능한 한 고통이 없어야하기 때문입니다.

1. 직접해라

내 관계의 많은 부분이 문자 나 전화로 끝났고, 그래서 나는 그것을 극복하는 데 너무 오랜 시간이 걸렸다 고 생각합니다. 이 책은 미완성 된 느낌이었습니다. 나는 결코 닫히지 않았고 그 파트너들과 함께 일이 해결되지 않았다고 느꼈다. 나는 exes에게 질문을하거나 물건이 끝나는 시점에 표현을보고 싶었지만 울고있는 이모티콘이 남았습니다. 전화, 문자 또는 이메일을 통해 누군가와 헤어질 때마다 다음 달에는 마침내 직접 만나서 무슨 일이 있었는지 논의 할 계획이 가득합니다. 그러나 처음으로 직접 해보면 처음부터 깨끗하게 휴식을 취할 수 있습니다.

임상 심리학자이자 호스트 인 Joshua Klapow 박사는 '동정심을 나타 내기 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 이유를 설명하는 것입니다. 쿠레와 클라 포 쇼앞서 엘리트 데일리에게 말했다. '자신의 질문에 대답 할 수 있다면 그들에게 그 질문을 제공해야합니다.' 당신과 당신의 파트너가 여전히 사랑에 빠졌지 만 다른 이유로 당신의 관계가 끝날 때가 되었다면, 당신은 적어도 당신의 중요한 다른 사람에게 직접 헤어지는 것을 존중하고 싶어합니다. 그것은 여러분 모두에게 폐쇄를 제공하고 정직하고 철저한 대화를 허용하여 여러분 모두에게 도움이 될 것입니다.

2. 강해지십시오 (또한 연결하지 마십시오)

헤어지고있는 사람과 여전히 사랑에 빠졌다면 자신의 행동에 대해 확신이 서지 않을 수 있습니다. 우리는 정말로 일을 끝내야합니까, 아니면 이것을 해결할 수 있습니까? 아마도 우리는 단지 나쁜 하루, 주 또는 월을 보내고있을 것입니다. 이걸 극복 할 수 있을까요? 실수를하고 있습니까? 그러나 당신이 이것에 대해 철저히 생각하고 관계가 자신에게 적합하지 않다고 확신한다면, 결정에 강력하고 단호하며, 함께 머무르는 데 동요하지 마십시오.

Klapow 박사는“이것을 원하지 않는 이유는 무엇입니까? '자신에게 물어보십시오 :'작동하지 않는 것과 작동하는 것에 대해 명확하고 구체적으로 대화 했습니까? ' 그 사람을 사랑한다면, 왜 그것이 효과가 없을 것이라고 생각하는지 분명하게 확신해야합니다. ' 일이 끝나고 있는지 확인하고 아무리 유혹을 받더라도 아니 이별 섹스를했습니다. 결국 두 사람 모두를 이끌고 올바른 결정을 내리는 지 궁금해 할 것입니다. 전반적으로, 그것은 나쁜 소식입니다.

3. 경계 설정

분리 후 경계를 설정하고 분리 동작을 명확하게하는 것이 중요합니다. 친구 (또는 낯선 사람)로 쉽게 전환 할 수 있으며 경계는 이별 후 더 많은 상처를 입지 않도록 도와줍니다. 나는 내 exes 중 하나와 헤어진 후에 그가 다른 사람과 연결되어 있음을 알았을 때 정말 아 was습니다. 내가 아프게 된 이유는 그와 나는 여전히 매일 이야기하고 있었기 때문입니다. 아니었다.

클라 포 박사는“사랑하는 사람과 헤어지는 쉬운 방법은 없다”고 말했다. '감정을 상하게 할 적절한 기회가 있음을 인식하십시오.' 당신과 당신의 전 사이에 경계를 설정하면 많은 상심을 구할 수 있고 서로의 삶에서 당신이하는 역할을 분명히하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소셜 미디어에서 친구를 사귀겠습니까? 당신은 여전히 ​​이야기하고 있습니까? 그렇다면 얼마나 자주 말합니까? 실생활에서 서로를 볼 수 있습니까? 서로 연결하는 규칙은 무엇입니까? 서로 이야기하고 싶지 않은 것이 있습니까?

Shutterstock

4. 시간을 빼앗아

당신이 여전히 당신의 중요한 다른 사람과 사랑에 빠졌다면, 당신이 그들과 헤어질 때 끝나지 않을 것입니다. 당신은 여전히 ​​그들을 그리워 할 것입니다. 항상 같은 빈도로 전화를 걸고 문자를 보내며 대화하고 싶을 것입니다. 당신은 여전히 ​​놀고 싶어합니다. 나의 마지막 관계에서, 우리가 헤어진 후에, 나는 매일 밤 소파에서 내 남자 친구를 그리워하고, 내 옆에 앉아, 우리가 가장 좋아하는 쇼를보고 얼마나 심하게 기억 하는지를 기억한다. 우리가 아닌 줄 알았어 권리 함께, 그러나 우리는 아직도 걸 수 없었습니까?

대답은 '아니오'입니다. 이별 직후, 당신은 치유하고 실제로 서로 극복하기 위해 필요한 공간을 가져야합니다. '우리는 끝났다'라는 말을했기 때문에 연인에서 친구로 즉시 갈 수 없습니다.

데이트하지만 섹스는 없다

엘리트 데일리 (Elite Daily)에 따르면, 충돌이 많은 커플을 전문으로하는 치료 전문가 제임스 구이 (James Guay)는 '이후의 감정과 반응에 반응 할 수있는 공간과 시간이있을 때 이별 대화를 시작하는 것이 좋습니다. 다시 말해, 직장이나 중요한 행사에 가기 전에 대화를 시작하지 마십시오. '

전 뚱뚱한 여자 증후군

실제로 서로를 극복 할 시간이 필요하거나 다시 함께 또는 적어도 침대에서 다시 돌아갈 수 있습니다. 그리고 이별을 연장하면 마침내 계속 나아가고 기분이 나아지기까지 걸리는 시간이 연장됩니다.

해고는 특히 어려운 사람과 함께 할 때 특히 어렵습니다. 그러나 그것이 당신에게 올바른 결정이라면, 당신은 그것을 결정해야합니다. 단호하고 직접적인 태도를 취하고 길을 결정한 후에는 적절한 경계를 설정해야합니다.

Iman Hariri-Kia의 추가보고.

이 기사는 2017 년 9 월 26 일에 출판되었습니다.