처음으로 마음을 아프게 한 사람을 극복하는 방법

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처음으로 마음을 아프게 한 사람을 극복하는 방법

작성자 Tayi Sanusi 2017 년 11 월 3 일

인생의 어느 시점에서든 마음이 상한 것은 엄청난 타격입니다. 그러나 셰릴 크로우는 첫 번째 컷이 명확히 가장 깊은. 처음으로 마음을 아프게 한 사람을 극복하는 방법을 아는 것은 어려운 일입니다.

대부분의 사람들은 당신이 사랑했던 첫 번째 사람을 잃어 버릴 수있는 신체적 고통에 대해 눈을 멀게합니다. 내 마음을 완전히 소멸시킨 첫 번째 사람을 생각할 때, 나는이 산산이 부서진 형태의 상실을 경험하는 육체적 감각이 얼마나 압도적 이었는지에 대해 충격을받은 것을 기억합니다. 왜 그런 음악, 문학, 대중 문화의 많은 부분이 상실된 마음을 일깨워 삶의 이야기로 가득 찬 지에 대해서는 의문의 여지가 없습니다.

그러나 이것에 대해 믿으십시오. 일단 가슴 아픈 관계와 오작동에 대한 공정한 분배를 받았다면 반드시 더 쉬울 필요는 없지만, 고통을 겪고 죽지 않을 것이라는 사실은 이상하게도 위안이됩니다. 그 자체로.



Elite Daily는 임상 성 학자 (DHS, MA, BA)이자 Eros Coaching의 창립자 인 Martha Tara Lee 박사와 처음으로 심장 마비가 왜 그렇게 고통스럽고 계속 나아가는 가장 좋은 방법인지 더 잘 이해하기 위해 말했습니다.

1. 고통으로 완전히 몸을 기울이게하십시오

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당신이 진정으로 연결되었다고 느끼는 첫 번째 사람을 놓아 주면서 외상적이고 강렬한 것을 겪을 때, 그것은 고통에서 벗어나고 싶은 유혹이 될 수 있습니다. 그러나 믿거 나 말거나, 이것이 대처하는 가장 좋은 방법은 아닙니다.

'만약 우리가 17 초 동안 완전히 느끼고있는 감정을 느낄 수있게되면 변화 될 것이라고 믿습니다. 그리고 고통 스럽지만 감정을 억누르고 억누르고 피하는 대신 치유 과정의 일부로 온전히 느끼는 것이 좋습니다. '라고 Lee 박사는 설명합니다.

감정, 특히 가슴 아픈 것 같은 감정을 피하려고하면 자신을 닫을 위험이 있습니다. 이렇게하면 나중에 다른 사람들이 줄을 서서히 고칠 수있게되어 결국 완전히 치료할 수있는 기회를 빼앗길 수 있습니다. 신체의 상처와 마찬가지로 정서적 상처는 바람에 튀어 나와서 기다리고있는 아름답고 강하며 탄력있는 모습을 드러내야합니다.

2. 가능하다면 포용하려고해도

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가슴 아픈 것이 여전히 신선하다면, 고통을 완전히 받아들이려는 생각은 아마도 불가능 해 보일 것입니다. 그러나 일단 당신이 처음 찌르는 소리를 내도록 허용했다면, 그것이 무엇인지에 대한 당신의 고통을 받아들이는 것이 회복의 다음 단계입니다.

이 단계를 좀 더 쉽게하기 위해,이 박사는 고통이 반드시 나쁜 것은 아니라는 것을 기억한다고 제안합니다. '고통은 우리에게 살아 있다고 알려줍니다. 하루 하루.'

3. 그것에 대해 이야기하십시오. 너무 많은

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어떤 사람들은 처음 애무를 한 후 친구를 불러서 상황의 세부 사항을 자세히 설명하는 반복적 인 일을 시작합니다. 이 박사는 친구와 가족의 도움을 구하는 것이 건강하기는하지만, 성벽을 지키지 말라고 경고합니다.

Lee 박사는“귀를 기울이고, 말하거나, 귀를 기울이는 것은 때때로 기분이 나빠질 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 얻는 검증과 지원이 진정으로 사물을 이해하는 데 도움이되지 않기 때문입니다.

특히 어두운 곳에 있거나 부정적인 감정을 불러 일으키지 않는 사람의 상황에 대한 솔직한 관점을 원한다면 전문가와 이야기하는 것이 확실한 의견입니다. '필요한 경우 상담 또는 치료를 통해 상황을 파악하십시오. 공정하고 훈련 된 개업의와 함께 일하면 더 빠르고 완벽하게 치유 될 것입니다. '라고 Lee 박사는 말합니다.

4. 반동 관계에 빠지지 마십시오

요보 요 바노비치 / Stocksy

'당신은 아프고 다른 사람들이 당신을 다치게하고 싶지 않다면. 이 박사는 자신의 부정적인 감정을 극복하기 위해 다른 사람들을 사용하여 상처를 입히지 말라고 말했다.

임시 장소 보유자가 있다는 유혹이 몹시 유혹적 일 수 있지만 충동에 맞서려고 노력합니다. 하루가 끝날 때, 새로운 무언가로 돌진해도 고통을 지우지 않을 것입니다. 기껏해야 일시적인 방해 요소가 될 수 있으며 최악의 경우 실제로 남쪽으로 가면 문제가 추가 될 수 있습니다.

5. 가자

멜 키어 사진 작가 / 재고

당신이 화상을 입었다 고해서 그 사람 이외의 다른 것을 의미하지는 않을 것입니다. 그리고 그들이 당신에게 옳지 않다고해서 진정한 사랑에 대한 당신의 기회가 영원히 잃어버린 것은 아닙니다.

'한 부정적인 사람이나 경험이 당신의 남은 인생에 영향을 미치지 않도록 결정하십시오. 사랑과 삶에 자신을 닫지 않기로 결정하십시오. 당신이 할 수있는 것을 배우고 통제 할 수없는 나머지를 놓아주십시오. 항상 당신과 당신이 한 일에 관한 것은 아닙니다. '라고 Lee 박사는 말합니다.

나는 앞길이 쉬울 것 같은 척하지는 않겠지 만, 당신이 치유 할 시간과 공간을 허용한다면, 어느 시점에서 경험의 강도가 사라지기 시작할 것이라고 약속 할 수 있습니다. 세상에는 알고 싶어 할만한 놀라운 사람들이 너무나 많습니다. 첫 번째 것이 제대로되지 않았기 때문에 모든 것을 종료시키지 마십시오. 당신이 마침내 올바른 사람을 만났을 때, 그 순간까지 이르는 모든 어려운 교훈은 그렇게 가치가 있습니다.

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