정직하게 너무 열심히하기 때문에 여전히 사랑하는 사람을 극복하는 방법

길 파잉 골드 / Stocksy

정직하게 너무 열심히하기 때문에 여전히 사랑하는 사람을 극복하는 방법

작성자 Brittney Morgan 2018 년 5 월 29 일

데이트는 '위험이없고, 보상이없는'것 중 하나입니다. 마음을 사로 잡지 않으면 행복을 찾고 사랑에 빠질 확률이 매우 낮습니다. 그러나 불행하게도 그것은 때때로 당신이 마음을 아프게한다는 것을 의미하며, 당신이 알아 내야 할 가장 어려운 것 중 하나는 여전히 사랑하는 사람을 극복하는 방법입니다.

나는 나의 마지막 이별을 극복하는 진통에 여전히 깊이 있고, 나는 정직 할 것이다 : 시간이 당신의 상한 마음을 치유하기 시작하더라도 여전히 짜증 난다. 내 파트너는 함께 미래를 약속했습니다. 나는 마침내 내 사람을 찾았다 고 생각했다 – 그리고 어느 날, 그것은 모두 사라졌다. 그러나 최악의 부분 (때로는 내가 그녀를 생각 나게 할 때 여전히 장에서 펀치하는 부분)은 내가 더 이상 존재하지 않을 것이라고 생각했던 미래가 아니거나 심지어 그녀가 사라진 것도 아니 었습니다. 더 이상 나를 사랑하지 않는 사람을 사랑하는 것을 멈추는 법을 알지 못했습니다. 결국 나는 거기에 도착했지만 아무것도 그 느낌에 당신을 준비합니다.

비슷한 상황에 처해 있다면, 아직 마음을 놓을 준비가되지 않은 관계를 극복하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.



가능하다면 감정을 받아들이십시오.

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누군가를 극복하기위한 첫 번째 단계는 자신의 감정을 억누르지 않는 것입니다. 관계를 슬퍼하고 슬프고 화를 내십시오. 기분이 어떻든간에 스스로 느끼게하십시오.

임상 성 학자 (DHS, MA, BA)이자 에로스 코칭 (Eros Coaching) 설립자 인 마사 타라 리 (Martha Tara Lee) 박사 엘리트 데일리. ‘그리고 고통 스럽지만, 감정을 억누르고, 억압하고, 피하는 것이 아니라 치유 과정의 일부로 온전히 느끼는 것이 좋습니다. ''

고통을 겪을 수 있기 때문에 고통은 때때로 긍정적 인 일이 될 수 있다고 생각합니다.

이 박사는“고통은 우리에게 살아 있다고 말합니다. 우리는 그것을 유지하고, 그것을 받아들이고 그것을 한 번에 한 번에 한 번에 숨을 쉴 수 있습니다.

왜 함께 있지 않아야하는지 스스로에게 상기 시키십시오.

당신의 마음을 아프게 한이 사람에 대한 당신의 사랑이 아무리 커도, 적어도 그들이 한 일이나 그들에 관한 일이 아직도 사라져 버린 사실을 넘어서게 해 줄 것입니다. 당신은 그들 스스로를 미워하도록 설득 할 필요가 없습니다 – 그것은 또한 건강하지도 않습니다. 그러나 그들에 대해 당신을위한 최고의 파트너가되지 않은 것들을 인식 할 수있게되면 치유에 확실히 도움이 될 수 있습니다.

'손실을 분명히 표현할 수있을 때, 감정을 넘어서, 일어난 일과 왜 이별이 가장 큰 관심을 받는지에 대한 관점을 얻는 것이 더 쉽습니다.'관계 및 에티켓 전문가 인 April Masini는 Elite Daily에 말했습니다.

로스 앤젤레스에 소재한 면허 심리 치료사 인 개리 브라운 박사는 엘리트 데일리에게 그 사람이 자신에게 적합하지 않은 모든 이유를 열거하는 것을 고려해야한다고 말했습니다.

브라운 박사는“그들이 말하거나 행했거나 말하지 않았거나하지 않은 것에 대한 구체적인 예를 기억하십시오.

이별에 대해 이야기하기 위해 이야기하지 마십시오.

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때때로, 당신의 이별에 대해 이야기하고 모든 좌절스럽고 끔찍한 세부 사항을 공유하는 것이 혼란 스러울 수 있으며 때로는 그것이 당신을 어렵게 만듭니다.

리 박사는“이것에 대해 이야기하고, 말하거나, 귀를 기울이고 귀를 기울이면 때때로 기분이 나빠질 수있다. 왜냐하면 당신이 얻는 검증과 지원이 진정으로 사물을 이해하는 데 도움이되지 않기 때문이다. 치료 사나 상담사와 대화하는 것이 최선의 선택 일 수 있습니다.

당신의 본능이 모든 친구들에게 일어난 모든 일을 이야기하는 것이라면, 왜 그런 느낌인지 멈추고 생각할 수 있습니다. 그것이 당신의 마음에있는 유일한 것이기 때문입니까, 아니면이 사람에게 말하는 것이 당신을 도울 것이라고 생각하기 때문입니까?

내가 마지막으로 헤어졌던 가장 좋은 일은 내 친구들에게 '이런 일이 일어 났지만 그것에 대해 이야기 할 준비가되지 않았으며 언제 있을지 모른다는 것'을 알리는 것이 었습니다. 내 친구들은 무슨 일이 있었는지 묻지 않고 내가 어떻게 견디고 있었는지에 초점을 맞췄습니다. 준비가 되었으면하고 싶은 말만 말할 공간이 생겼습니다. 또한 이별의 모든 세부 사항을 반복해서 크게 다시 들일 필요없이 필요한 지원을 받았습니다.

데이트 풀로 바로 뛰어 들지 마십시오.

어떤 사람들에게는 반동 연결이 부서 전체를 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 상황이 까다로워지는 부분은 전 남자 친구를 실제로 만나지 않거나 다른 사람과 함께 할 준비가되지 않았을 때 실제로 누군가와 데이트를 시작하는 것입니다. 새로운 파트너와 어떤 종류의 지속적인 반동 시나리오에 들어가더라도 고통이 사라지지 않으며 실제로 외로움을 느끼지 못할 수도 있습니다. 또한, 준비하기 전에 새로운 사람과 데이트를하면 전 애인과 같은 방식으로 상대방을 해칠 위험이 있습니다.

이 박사는“아프고 다른 사람들이 당신을 다치게하고 싶지 않다면 다른 사람들이 당신의 부정적인 감정을 극복하기 위해 다치게하지 마십시오.

아주 작은 기쁨까지 느낄 수있는 일을 찾으십시오.

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불행히도,이 가슴 아픈 상처를 덜 수있는 유일한 것은 시간입니다. 그렇다고 인생에 약간의 기쁨을주기 위해 할 수있는 일이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 자신이 느끼는 것을 느끼게하는 것이 중요하지만, 여가 시간에 욕을하고 아무것도하지 않는 것은 당신에게 도움이되지 않을 것입니다. 그러나, 당신이 즐기는 것은 어떤 활동을 즐기고 있고 치유하는 동안 집중할 수 있습니다 . 어쩌면 항상 알고 싶었던 일을하거나 이미하고있는 취미에 더 많은 시간을 할애하는 수업 일 수도 있습니다. 관심있는 일을 찾으십시오 (웃을 가능성이 있음).

예를 들어, 나는 이별을 촉매제로 사용하여 기타 레슨을 받기 시작했습니다. 몇 년 동안 나 자신에게 가르치려고했지만 전혀 멀지 않았습니다. 그리고 저에게 정말 도움이 된 한 가지 방법은 두 가지 영역에서 진행 상황을 비교하는 것입니다. 매주 노래를 연주하는 데 조금 더 가까워지고 매주 내 마음이 조금 덜 아파요. 특히 슬프게 느껴지는 순간에 기타를 들고 연습 할 수 있습니다. 집중할 수있는 더 긍정적 인 것이 있습니다.

그리고 그 과정에서 인내하고 친절하십시오.

만약 당신이 이별에 대처하고 있다면 여전히 극복 할 수는 없지만, 천천히 수정하는 마음에서 너의 것까지이 충고를 남길 것이다 : 관계의 상실을 애도하는 것은 괜찮다. 당신이 필요로하는 한. 언젠가 깨어날 때까지, 일상 생활을하고, 심지어 마음을 건드리지 않고 잠을 자야 할 때까지 시간이 지나면 쉬워 질 것이라고 약속합니다. 그때부터 완벽한 날은 아니지만, 어려운 날과 대면 할 때 쉬운 날을 기억하길 바랍니다.

무엇보다도, 당신이 인내심을 갖고 쉽게 나아지기를 바랍니다. 다른 사람이 당신을 다치게했다는 점을 기억하십시오. 불행히도 그로 인해 취소 할 수없는 상처가 있습니다.이 회복 과정을 거치면서 자신에게 친절하지 않으면 상처가 두 배로 줄어들고 상황이 더 어려워집니다. 지금 당장 기분이 좋지 않더라도 결국에는 감정이 상할 수없는 작은 감정적 인 펀치가 당신의 전직이 멈출 것이라고 생각할 때마다 느끼게되고 결국에는 떠날 준비가 된 것입니다.

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