사랑하는 사람을 잃은 후 슬픔에 대해 배우는 교훈

코 엔스 각도

사랑하는 사람을 잃은 후 슬픔에 대해 배우는 교훈

Laura Masling 작성 Mar 11, 2017

인생의 어느 시점에서든 누구나 슬픔과 상실을 경험할 것입니다. 불행한 삶의 필연입니다. 슬픔이 그렇게 어려운 이유는 신체적, 심리적, 심지어 영적으로 나타나기 때문입니다. 어떻게 그렇게 끔찍한 일이 생길 수 있는지에 대해 질문하기 시작할 때 자신의 신념을 의심하기 시작합니다.

슬픔은 결코 선형적인 발전이 아니며, 계속 나아가는 데 도움이되는 일련의 단계도 아닙니다. 거부, 분노, 협상, 우울증 및 수용 –이 모든 것을 한 번에 느낄 수 있습니다. 거부하기 전에 우울증을 느낄 수 있습니다. 이러한 감정 중 하나를 완전히 건너 뛸 수 있습니다.

슬픔을 경험하는 방법에 대해서는 정해진 명령이나 규칙 책이 없습니다. 태양 아래서 모든 감정을 느끼거나 약간만 느낄 수도 있습니다. 경험은 당신에게 완전히 독특합니다.



작년에 아빠를 자살했습니다. 나이에 상관없이 부모를 잃는 것은 엄청나게 힘들고 외상 적이지만 24 살 때 아빠를 잃는 것은 마치 그와 함께 경험할 수없는 많은 기회를 이미 놓친 것처럼 느끼게 만들었습니다.

슬픔을 다루는 최악의 시점 (특히 아빠가 죽은 후 처음 몇 개월 동안)에서 나는 인생이 다시는 계속되지 않을 것이라고 진심으로 믿었습니다. 그러나 나는 여기 있습니다.

사랑하는 사람을 잃은 후에 슬픔에 관해 배우는 다섯 가지가 있습니다.

1. 당신의 손실은 당신에게 완전히 독특합니다.

다른 사람들이 당신과 비슷한 경험을 겪었음에도 불구하고, 그것은 결코 같지 않을 것입니다. 아무도 당신의 손실을 진정으로 이해하지 못하기 때문에 슬픔에 고립 된 느낌이들 것입니다. 그리고 그들은 어떻게 할 수 있었습니까?

그들은 당신이 그 사람과의 관계 나 당신이 공유 한 경험을 알지 못했습니다. 그들이 잃어버린 사람, 또는 누군가가 그것을 얻는다고 주장하는 것에 관계없이,이 경험은 고립 된 느낌이들 것입니다.

2. 슬픔은 당신이나 당신의 남은 인생을 정의하지 않을 것입니다.

아빠가 돌아가신 후 처음 몇 주 동안을 기억합니다. 나는 남자 친구에게 '내 인생이 망했다'고 말했다. 다시는 평범한 삶을 살지 않을 것 같은 느낌이 들었습니다.

아빠가 통로를 따라 걸어가는 '정상적인'경험을 결코 얻지 못했습니다. 내 아이들은 두 할아버지 없이도 자랐습니다. 나는 인생이 그렇게 부정적으로 바뀌는 방식으로 너무 많이 소비되었고, 아빠를 잃어버린 것은 결코 가질 수 없었던 일에만 집중할 수있었습니다.

대신 내가 여전히 가지고 있었던 것에 집중해야했습니다. 어쨌든, 나는 여전히 살아 있고 질병, 사고 또는 자살로 누군가를 잃은 사람에게 있습니다. 당신은 여전히 ​​당신의 인생을 가지고 있으며,이 비극이 이미 자신의 것을 취한 후에 당신을 받아들이게하는 것이 당신이 할 수있는 최악의 일입니다.

대화를하거나 한 번 더 안아줄 수 있더라도 슬퍼하고, 그리워하고, 다시 돌아 오기를 바라는 자연스러운 느낌입니다. 불행히도, 죽음에 관한 가장 가혹한 부분은 변하지 않는 최종성이며, 그런 이유로 당신은 여전히 ​​삶을 살아야합니다.

3. 슬픔을 겪지 말고 슬픔을 통해 성장하십시오.

어느 누구도 자신이 관심있는 사람을 잃을 것을 요구하지 않지만 불행히도 그 일이 발생합니다. 슬픔은 인생에서 가장 큰 어려움 중 하나입니다.

당신은 그것을 결코 통과하지 못할 단계에서 생각할 것입니다. 나는 아직도 그 시절이 있습니다. 그러나 되돌아 보면 내가 얼마나 멀리 왔는지 믿을 수 없습니다.

당신이 직면 한 인생의 어떤 장애물과 마찬가지로, 일단 극복하면 '내가 어떻게 그것을 극복 했을까? 하루가 끝날 때까지 극복하는 법을 알지 못할 것입니다. 당신이 얼마나 멀리 왔는지 알 수있는 시간이 올 것이라고 믿습니다.

그때가되면 더 강해지고 처음에는 알 수 없었던 힘을 알게됩니다. 언제 다시 필요할지 모르기 때문에 그 힘을 유지하십시오.

4. 슬픔은 직선적이거나 시간 제한이 없습니다.

모두 다릅니다. 모든 사람이 일생 동안 다양한 대처 메커니즘을 채택하고 획득했습니다. 즉, 다른 사람이 치료하는 데 걸리는 시간은 결코 어떻게해야하는지 반영하는 것이 아닙니다.

그래프에 슬픔을 상상해보십시오. 처음 몇 달은 그래프를 위아래로 급격히 변화 시키며 누군가를 잃은 후에 경험하는 여러 가지 감정을 반영합니다. 이 슬픔은 우리의 깨어있는 생각의 대부분을 소비하고 우리의 기분과 행동을 통제 할 것입니다.

그러나 꼬리가 벗겨지기 시작할 때가 있습니다. 일부의 경우 6 주 후에 발생할 수 있습니다. 다른 사람들에게는 6 년이 걸릴 수 있습니다. 그래도 그때에 대한 믿음을 가지십시오.

그것이 올 때, 당신이 슬픔으로 끝났다는 것을 의미하지는 않습니다. 개인적으로, 나는 내가 될지 모른다. 그러나 열정, 취미, 일과 관심사가 단순히 슬픔을 극복 할 시간이있을 것입니다. 이것을 부정적인 것으로 보지 말고 대신 통제의 표시로 보아라.

그것은 항상있을 수 있지만 언젠가는 삶과 슬픔이 서로 평행을 이룰 수있는 두 줄이 있음을 알게 될 것입니다.

5. 슬픔이 당신을 압도하는 시간을 통제 할 수는 없지만 대처 방법을 선택할 수 있습니다.

아빠가 가장 좋아하는 노래를 들었 기 때문에 쇼핑 센터에서 고장이났습니다. 나는 도망 가고 생각이 내 머리에 와서 나를 떠날 정도로 충분합니다.

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이것의 가장 중요한 부분은 당신이 그 순간을 어떻게 다룰 것인가입니다. 그들을 받아들이고 받아들이고 결코 약점의 표시라고 생각하지 마십시오.

6. 세상은 계속 가고 있습니다.

기피

누군가를 잃고 나면 전 세계가 멈 춥니 다. 더 이상 실제적이거나 공정한 것 같지 않습니다. 당신은 당신 주위의 세상을보고 '내가 이것을 겪을 때 어떻게 그들의 삶을 계속할 수 있을까?'라고 묻습니다. 이런 식으로 느끼는 것은 자연 스럽습니다.

아빠가 돌아가신 후 나는 세상을 미워했다. 나는 모두를 원망했다. 세상이 무너지는 동안 왜 그들은 행복 해졌습니까?

당신은 또한 자신을 비난하고 질문하는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 당신은 그들과 충분한 시간을 보냈는지 아닌지 의문을 가질 것입니다.

폭식 한 '오렌지 이즈 더 뉴 블랙'을 본 후, 저와 함께 공감하는 인용문을 들었습니다.

인생은 고통스럽기 때문에 고통은 불가피하지만 고통은 선택입니다.

슬픔의 무게가 인생의 모든 기쁨을 질식시킬 수는 없습니다. 슬픔은 평생 동안 물결에 올 것입니다. 그러나 최악의 것조차 당신을 강하게 만듭니다.

당신은 이것을 통해 얻을 것이다, 나는 약속한다.