누군가에게 공식적인 관계를 원하지 않는다고 말하는 것은 어색하지 않아도됩니다.

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누군가에게 공식적인 관계를 원하지 않는다고 말하는 것은 어색하지 않아도됩니다.

작성자 Caroline Colvin 2019 년 12 월 20 일

당신이 누군가를 얼마나 좋아하든, 헌신적이고 낭만적 인 관계는 지금 ​​당신이 원하는 것이 아닐 수도 있습니다. 그리고 괜찮습니다! 당신은 당신의 선택권을 열어 두거나 다른 관계 후보자들을 계속 검토하고 싶을 것입니다. 당신은 당신의 성욕을 탐구하거나 혼자 일하기 위해 솔로를 타는 데 집중할 수 있습니다. 현재 상황에 라벨을 붙이고 자하는 사람을보고 있다면, '공식'이되고 싶지 않다는 말을 정신적으로 준비하고있을 수 있습니다. 그러나 그들의 감정에 영향을 미치지 않는 버전이 있습니까?



이와 같은 까다로운 상황에 관해서는 면허가있는 정신 건강 상담사 인 Megan Murphy는 엘리트 데일리에게 이렇게 말합니다. '나는 마음에서 정직하게 말하는 것을 믿는 사람입니다. 항상 쉬운 것은 아니지만 모든 당사자에게 최고의 결과를 가져다주는 행동이며 자신이 가장 높은 자라는 것을 알고 잠을 잘 수 있습니다. '

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그러나 머피는 '함께 시간을 보내는 것을 좋아했지만이 관계가 내가 다이빙하고 싶은 것인지 결정할 시간이 필요하다. 현재 라벨을 사용하지 않는 것에 대해 어떻게 생각하십니까? '



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Clara Artschwager 데이트 코치는이 대화를 덜 어렵게 만들 수있는 완벽하고 마술적인 단어는 없다고 말합니다. 그러나 – 머피의 접근 방식과 유사하게, 당신이 할 수있는 가장 자비로운 일은 공감과 지도력으로 이끌어내는 것입니다. 아쉬워와 르는 엘리트 데일리에게 이렇게 말했다.



Artschwager는 까다로운 상황임을 인정하여 인도를 권장합니다. “나는 항상 '이것은 정말 말하기 어렵다'로 시작한다. 이것은 내 입에서 나오는 것이 조금 지저분해질 수도 있다는 다른 사람의 우두머리 역할을한다. '그런 다음 나는'당신과 함께 시간을 보내는 것을 즐겼지만, 이런 말을하기 위해 나를 부딪친 다.

다른 사람에게 이것을 말한 후 Artschwager는 일시 중지를 권장하고 칭찬으로 그들을 화나게하거나 유혹에 빠지는 유혹에 저항합니다. 대신, 상대방이 느끼는 감정에 대한 공간을 확보하고 자신의 경험에 반하지 마십시오. '그들은 다칠 수 있습니다'라고 그녀는 말합니다. '그들은 실망 할 수 있습니다. 대화에 약간의 공간을주고 처리하고 질문을하게하십시오. '

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Artschwager는 자신이 '잔인하거나 불쾌한 행동'이라고 부르는 것을 제외하고는 모든 사람이 자신의 감정에 대한 권리를 가지고 있다고 말합니다. 상대방이 부정적인 반응을 보이면 화가 났거나 화를 내거나 혼란스러워하거나 침묵 할 시간을주는 것은 괜찮습니다. '그들이 모욕을 당하거나 불쾌한 말을 시작하면 다른 시나리오가됩니다.'라고 그녀는 말합니다. '누군가가 미성숙하거나 유치한 태도로 행동 할 때, 행동은 그들 자신의 내부 대화와 경험을 반영한다는 것을 알아야합니다.'

이 경우 일부 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 그들의 감정을 인정하고, 확고하며, 그들의 행동이 당신에게 좋지 않다는 것을 전달하십시오. Artschwager는“이러한 상황을 여러 번 반복해야하며 궁극적으로 상황이 극심 해지면 상황에서 멀어져 야합니다.

반면에, 그들이 당신의 감정을 보폭으로 받아들이고 당신이 여전히 당신이 별도의 길을 가고 싶지 않다고 결정한다면, 함께 머무는 모습에 대해 대화를 계속하십시오. '핵심 요구를 모두 충족시킬 수있는 방법에 대해 이야기하십시오. 머피는 그들이 당신이 '커플'이라고 말하고 싶을 경우, 그들에게 어떤 의미가 있는지 물어보고 기꺼이 줄 수있는 것이 무엇인지 조사해 보라고 말합니다.

두 사람이 어느 정도의 능력을 계속 유지하든, 상호 작용에서 벗어나거나 상황을 완전히 떠나 든, 최종 결과가 마음의 평화라면이 어려운 토론이 가치가 있음을 아십시오. 머피가 말했듯이 '정직은 마음에서 직접 말하면 삶을 바꾸고 모든 사람의 유익을 얻는 것입니다.'

출처 :

노년기에 사랑에 빠지다

Clara Artschwager, 데이트 코치 및 연사

LGBTQ를 포함하는 회사 광대 한 치료의 공동 설립자 LMHC, Megan Murphy